No todo lo que comes es más saludable que una dona glaseada.
Si estás pensando en tener una dieta para conservar tu peso y forma, te vamos a decir que existen algunos alimentos que contienen mayor cantidad de azúcar, que una deliciosa y glaseada dona y, es que es casi imposible resistirse a su olor, sabor y aspecto, pero… sus altos niveles de calorías y azúcar en tan poco alimento, las convierten en una opción para pensar devorarla, si estas tratando de comer de forma sana y saludable.
Sin embargo, te hablaremos de algunos productos que muchas personas han pensado en toda la vida que son saludables, pero en realidad contienen más calorías, colorantes, sustancias y azúcar que una de esas donas que tanto tientan a ser devoradas.
Hoy te queremos presentar alimentos que en artículos relacionados a una vida de consumo saludable no los recomiendan y tachan de «alimentos inocentes», pero son de los que más te debes cuidar.
Las “Barras de granola ¿Un snack saludable?” Existen varios tipos y tamaños de barras de granola y, la mayoría de estas barras siempre han publicitado como saludables y ligeras, pero en realidad contienen niveles de azúcar muy altos, en promedio dos barras estándar de granola contienen 12 gramos de azúcar, mientras que una dona glaseada contiene 10 gramos.
¿Qué tal hablar del Yogurt? solo 100 gramos de yogur contiene casi la misma cantidad de azúcar que dos donas glaseadas, 19 gramos aproximadamente salvándose únicamente el yogur natural.
Otro de los alimentos Top a la hora de hablas de alimentación saludable, son “los jugos que compras en el supermercado,” no a los extraídos y ofertados naturalmente en juguerias, en diferencia a los procesados que son tan saludables como un refresco o gaseosa.
En su mayoría los productos procesados pierden todos sus nutrientes al pasar por el proceso industrial y toda su fibra y propiedades naturales se ve opacada por la cantidad de azúcar y conservadores agregados, un solo vaso de jugo de frutas contiene 21 gramos de azúcar, muy por encima de la donita.
La salud es lo más importante con lo que contamos para tener una vida agradable y de calidad, así que cuando pienses en una dieta, esperamos que esta información te sea útil.
Pero te cuidado al evitar tener el gusto y satisfacción de dejar pasar comer una deliciosa dona y recuerda algunos alimentos que son más dañinos, pero tampoco significa que debas empezar a comer donas todos los días.
Como dato interesante te decimos que según la Organización Mundial de la salud (OMS) recomienda un consumo menor a 25 gramos de azúcar al día, no es nada fácil. Por eso mantenerse informado y en contacto con nutriólogos certificados es sumamente importante, no debemos creer en todo lo que nos dicen los publicistas y debemos verificar la información nutricional por nosotros mismos.
Staff: A Tiempo.
